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超强行动力,拒绝上瘾的( de)关键步骤
数字时代,我们比身处人( rén)类历史上的其他任何时( shí)代都更容易上瘾。上瘾不( bù)只与毒品、酒精、药物等物( wù)质有关,更加隐蔽、不易被( bèi)觉察的是行为上瘾——做了( le)之后感觉不错,情不自禁( jìn)还想做,哪怕这些行为长( zhǎng)期来看会给自己带来严( yán)重伤害,如暴食、过度消费( fèi)、沉迷手机等。行为上瘾给( gěi)人带来的伤害,丝毫不亚( yà)于物质上瘾,它让人饱受( shòu)愉悦与厌恶并存的撕扯( chě)之痛。《用心理学拯救行为( wèi)上瘾》从神经生物学和脑( nǎo)科学入手,解释了上瘾的( de)生理原因,剖析了“欲罢不( bù)能”背后的心理机制,让读( dú)者对行为上瘾有一个全( quán)面、客观的认识,提高对诱( yòu)惑因素的觉察力和免疫( yì)力,同时反向利用上瘾机( jī)制,用全新的“无害行为”来( lái)替代之前有害的成瘾行( xíng)为,重获对生活和自我的( de)掌控权。
主播一路听天下
10月前 · 64.78K
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9月前
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